Skip to main content

[TALK] CARA MENGHITUNG JUMLAH CAIRAN YANG TUBUH KITA BUTUHKAN

Image
By

Set of cartoon images of mineral water. illustration. Premium Vector


Pernah mendengar hal ini? mengapa kita bisa hidup beberapa minggu tanpa makanan, namun hanya beberapa hari tanpa air”
Faktanya, Air minum berperan sangat penting bagi tubuh kita karena sekitar 2/3 dari tubuh kita terdiri dari air. Sebaiknya biasakan diri minum air putih dipagi hari atau saat bangun tidur dab rasakan manfaatnya bagi tubuh.
Pentingnya air minum untuk tubuh:
1. Peremajaan otot dan sel darah
2. Tampil awet muda
3. Memperlancar buang air besar
4. Membantu meringankan kerja ginjal
5. Penyerapan nutrisi menjadi lebih baik
6. Menjaga daya tahan tubuh, tubuh mampu melawan infeksi yang menggangu kesehatan tubuh
7. Kerja otak menjadi lebih baik
8. menjaga elastistas kulit

Terutama untuk kamu yang disebutkan dibawah ini:
1. Ibu hamil dan menyusui sangat perlu extra air minum dibanding orang biasa pada umumnya. Kebutuhan air selama masa kehamilan meningkat cukup besar karena adanya perubahan komposisi tubuh wanita (contoh cairan aminotic). sedangkan pada tahap menyusui, tubuh membutuhkan cairan pengganti akibat produksi air susu.
2. Olah raga – mengeluarkan air lebih banyak, jadi butuh hidrasi air lebih banyak juga
3. Sering di dalam AC atau sering di luar ruangan kena matahari, kulit tubuh mudah kering jadi kita butuh menghidrasinya dari dalam dan dari luar. ( air putih dan lotion/suncreams)
Kalau begitu,  pertanyaannya sekarang, sudah konsumsi air putih hari ini? 🙂 apalagi dengan kondisi sekarang ini, cuaca yang berubah-ubah, penyebaran virus Covid-19 dan lainya yang cukup bisa menganggu kesehatan kita, maka penting banget untuk menjaga daya tahan tubuh, kalau perlu minum vitamin juga yaa sebagai pendukung. 
sehat selalu untuk kita semua. 
Ohya, aku punya hitungannya berapa liter yang wajib kamu penuhi, berdasarkan berat badan. Hitungan ini aku dapat dari postingan pak Tung.  
Caranya: 
Kalikan berat badan kamu dengan jumlah minimum cairan yang harus dikonsumsi oleh tubuh yaitu 30 cc/kg
Jadi berat badan 50kg = 30*50=1500 cc (1.5 liter) , berat badan 100kg = 3000 cc (3 liter) , ayo jawab dikolom komentar berat badan kamu berapa dan harus minum berapa liter? Ayo jawab ya biar lebih paham, pesan pak Tung.  🤗


Labels:

Comments

Post a Comment

Thank you so much for your participating at this time to leave a comment with respect #NoSARA #NoPOLITIC. Even though I may not reply, I do read and appreciate each one. If you have a question, feel free to message me privately and I'll definitely get back to you! Happy Frienship.

Popular posts from this blog

[TALK] LAKUKAN HOBI SAMBIL TETAP SELAMATKAN BUMI

By
Hai, aku Fafa hobiku jajan, yess jajan instrumen keuangan, jajan skincare, termasuk jajan makanan 😜 , mau tahu apa yang aku lakukan untuk selamatkan bumi? seremkan kalau sampai tahun 2030 kejadian kayak gitu ( ketok2 meja kayu, amit2), sebelum mulai ada pertanyaan nihh,  • Siapa yang hobinya makan kayak jajan, kuliner, mukbang dan sejenisnya lha? • Siapa yang kalau makan tapi tetep kurus?🤭 Akuuu...akuuuu 🙋‍♀( puji Tuhan semua karena AnugrahNya) "enak banget ya makan banyak tapi tetep kurus" begitulah pendapat orang pada umumnya kepada para penggemar makan mukbang yang berbadan kurus."  Disatu sisi aku bersyukur bisa bebas makan apa aja tanpa khawatir berat badan meningkat (tapi gak bisa sembarangan makan juga yaa, harus berhikmat karena tubuh kita adalah bait Allah, dijaga dengan baik. Sejujurnya  aku berharap berat badanku bertambah dengan tujuan mencapai berat badan idealku yaitu 50 kg (cara hitung bisa klik disini ), sayangnya berat tubuhku hanya 44kg dan agak unik...
2 comments
Klik Here »

[TALK] BENARKAH BAHWA TIDAK ADA YANG KEBETULAN DI DUNIA INI?

By
Sudah baca judul topik kali ini??? Yap! menurut aku.. selama perjalanan hidupku,  tidak ada yang namanya kebetulan ,  dan aku yakin  bahwa semuanya sudah direncanakan untuk kebaikan kita.  Hal  paling penting dalam setiap kejadian atau peristiwa adalah respon hati saat kita mengalami sesuatu yang baik ataupun yang buruk.  Sejak aku kenal Tuhan,  sampai detik ini selalu aku yakini dan percaya bahwa tidak ada yang kebetulan. Dibalik semuanya ada makna yang tersirat, ada hikmatnya, ada tujuannya, because this " Rancangan Tuhan, rancangan damai sejahtera" apalagi kalau kita anakNya yang dikasihiNya, maka tidak ada yang mustahil di dalam DIA. Pas banget, kemarin ini aku ngalamin kejadiannya,ya kejadian biasa-biasa aja sih, sesuatu yang gak pernah aku pikirkan saat datang ke acara tersebut. "Kemarin ada acara halal bihalal ICHRP - Indonesia CHRP pukul 19.00 wib di restoran Sari Kuring-SCBD. Tepat, di akhir-akhir acara, panitia mengumumkan  akan mem...
Post a Comment
Klik Here »

[TALK FINANCE] WHAT NEXT TO DO WITH YOUR COINS? YUK BELAJAR NABUNG DARI NOMINAL KECIL INI

By
Setelah baca tentang menabung di web liveOlive.com , mengenai pengelolaan keuangan. Banyak yang bisa saya pelajari darisana. Ini salah satu artikelnya menabung pengeluaran sehari-hari . Bagaimana ya caranya: [Uang Kembalian] Pisahkan Uang Receh Siapa yang menganggap uang receh bikin ribet atau uang receh gak apa-apalah cuma 500 ini, cuma 1000 ini atau istilah lainnya suka membuang-buang uang receh. anda bisa kaget kalau tahu manfaatnya mengumpulkan uang receh.  kalau habis kembalian dapetnya receh, coba untuk tumpukin uang receh tersebut di satu tempat dan hitunglah setiap 3 bulan sekali. jumlahnya di tabung, ulangi lagi setiap kalinya. kalau pengalaman pribadi saya, uang receh yang saya tabung di toples saya gunakan saat dibutuhkan kembali "need money" . [Jajan] Bawa Makanan Ke Kantor Hemat uang makan siang, kalau sempat bawa aja masakan rumah ke kantor ^^  Pernah saya praktekin, namun sebagai gantinya saya harus bangun lebih pagi dari biasanya untuk memp...
Post a Comment
Klik Here »