Faktanya, Air minum berperan sangat penting bagi tubuh kita karena sekitar 2/3 dari tubuh kita terdiri dari air. Sebaiknya biasakan diri minum air putih dipagi hari atau saat bangun tidur dab rasakan manfaatnya bagi tubuh.
Pentingnya air minum untuk tubuh:
1. Peremajaan otot dan sel darah
2. Tampil awet muda
3. Memperlancar buang air besar
4. Membantu meringankan kerja ginjal
5. Penyerapan nutrisi menjadi lebih baik
6. Menjaga daya tahan tubuh, tubuh mampu melawan infeksi yang menggangu kesehatan tubuh
7. Kerja otak menjadi lebih baik
8. menjaga elastistas kulit
Terutama untuk kamu yang disebutkan dibawah ini:
1. Ibu hamil dan menyusui sangat perlu extra air minum dibanding orang biasa pada umumnya. Kebutuhan air selama masa kehamilan meningkat cukup besar karena adanya perubahan komposisi tubuh wanita (contoh cairan aminotic). sedangkan pada tahap menyusui, tubuh membutuhkan cairan pengganti akibat produksi air susu.
2. Olah raga – mengeluarkan air lebih banyak, jadi butuh hidrasi air lebih banyak juga
3. Sering di dalam AC atau sering di luar ruangan kena matahari, kulit tubuh mudah kering jadi kita butuh menghidrasinya dari dalam dan dari luar. ( air putih dan lotion/suncreams)
Kalau begitu, pertanyaannya sekarang, sudah konsumsi air putih hari ini? 🙂 apalagi dengan kondisi sekarang ini, cuaca yang berubah-ubah, penyebaran virus Covid-19 dan lainya yang cukup bisa menganggu kesehatan kita, maka penting banget untuk menjaga daya tahan tubuh, kalau perlu minum vitamin juga yaa sebagai pendukung.
sehat selalu untuk kita semua.
Ohya, aku punya hitungannya berapa liter yang wajib kamu penuhi, berdasarkan berat badan. Hitungan ini aku dapat dari postingan pak Tung.
Caranya:
Kalikan berat badan kamu dengan jumlah minimum cairan yang harus dikonsumsi oleh tubuh yaitu 30 cc/kg
Jadi berat badan 50kg = 30*50=1500 cc (1.5 liter) , berat badan 100kg = 3000 cc (3 liter) , ayo jawab dikolom komentar berat badan kamu berapa dan harus minum berapa liter? Ayo jawab ya biar lebih paham, pesan pak Tung. 🤗
Comments
Post a Comment
Thank you so much for your participating at this time to leave a comment with respect #NoSARA #NoPOLITIC. Even though I may not reply, I do read and appreciate each one. If you have a question, feel free to message me privately and I'll definitely get back to you! Happy Frienship.